Sub-21

Força - Exercício para melhorar a resistência aeróbica e desenvolver a força

Remate - Exercício para treinar o movimento externo

Remate - Tática e desmarcação na posse de bola com objetivo

Criação de espaço - Jogo reduzido para melhorar os movimentos do ponta de lança ao desmarcar-se e o timing de posicionamento dos médios

Remate - Exercício para treinar o remate à baliza com diferentes partes do pé

Categoria - Exercício para treinar power play: treinar transições e velocidade de jogo

Remate - Treinar a posse de bola e a pressão: transição positiva rápida para finalização

Capacidade aeróbica - Posse de bola em espaço reduzido para treinar a resistência física

Potência aeróbica - Melhore a resistência aeróbica, a precisão do passe e a posse de bola com um jogo divertido e estimulante

Potência aeróbica - Um percurso de aquecimento com componentes técnicos e motores