Material
- 6 marcadores
- Bolas suficientes para a continuidade
Preparação
- Área de jogo: 10x5 metros
- Jogadores: 8
- Duração: 14 minutos
- Séries: 4 séries de 2 1/2 minutos e 1 minuto de recuperação passiva
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
