Posse de bola 4 vs 2

Objetivo:

Anaeróbico lático

Preparação Física

Material

4 marcadores
4 coletes (2 por cor)
Bolas

Preparação

Área de jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
Jogadores: 6
Duração: 18 minutos
Séries: 3 séries de 3 repetições cada com 1 minuto e 30 segundos de recuperação passiva entre as séries

Objetivos Secundários

Criação de espaço, Posse de bola, Defesa zonal, 4v2, Passe, Receber para girar, Interceção, Potência anaeróbica, Controlo Orientado, Desmarcação, Passe, Interceção, Escalonamento Defensivo, 4 contra 2, Posse de bola

Organização

Forme uma área de jogo de 20x20 metros usando os marcadores. Divida os jogadores em três duplas usando os coletes. Na imagem, os jogadores da dupla vermelha e os da dupla branca movem-se cada um para um dos lados do quadrado. Dentro do campo, há dois jogadores da dupla verde. Coloque algumas bolas ao redor da área de jogo.

Descrição

Ao sinal do treinador, os jogadores vermelhos e brancos jogam juntos com o objetivo de manter a posse de bola sem que a dupla verde intercete a bola. Os jogadores vermelhos e brancos devem permanecer em seu lado do quadrado
A dupla verde tem como objetivo interceptar a bola. Quando recuperam a bola, passam-na o mais rápido possível para um dos jogadores externos para reiniciar o exercício

Regras

Jogadores com posse de bola podem tocá-la no máximo duas vezes
A dupla dentro do quadrado defende durante um minuto e meio
Após cada série, troque a dupla dentro do quadrado
Cada vez que os jogadores verdes recuperam a bola, marcam 1 ponto
Se os jogadores que têm a bola conseguirem realizar um passe penetrante, marcam 1 ponto (Exemplo na imagem)

Variações

Os quatro jogadores atacantes jogam cada um em um lado do quadrado e não podem ser atacados pelos defensores

Pontos de Coaching

Mantenha um ritmo alto para motivar a dupla verde
Atenção à precisão e passes rápidos
Crie triângulos de posse de bola, eles são úteis para evitar os oponentes
Trabalhe nas distâncias entre os jogadores
Trabalhe no posicionamento do corpo durante a recepção da bola, deve estar sempre voltado para a parte mais larga do campo
Jogadores com posse de bola devem manter-se em movimento

Dificuldade:

Categoria:

Idade: