Material
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: meio campo
- Jogadores: 8 + 1 guarda-redes
- Duração: 20 minutos
- Séries: 3 de 6 minutos cada com 1 minuto de recuperação entre as séries
Objetivos Secundários
Princípios de Defesa, Cobertura, Defesa zonal, Posicionamento, Defesa da Baliza, Escalonamento Defensivo, Posicionamento no setor, Posição corporal, Posição dos pés, Corrida de apoio ao portador da bola, Cobertura das zonas perigosas, Ler as intençõesOrganização
Use metade do campo regulamentar para o exercício. Na extremidade da área de grande penalidade, posicione quatro defensores em linha. À frente dos defensores, perto do meio-campo, coloque quatro adversários, cada um com uma bola. Um guarda-redes fica junto à baliza. O treinador fica ao lado da baliza.
Descrição
- O treinador chama o nome de um dos quatro jogadores ofensivos
- O jogador chamado move-se ou conduz a bola e, consequentemente, a linha defensiva de 4 também encurta, recua e move-se de acordo com a bola
- O guarda-redes acompanha os movimentos da linha defensiva
Regras
- Manter as distâncias entre os jogadores de posição ao formar a linha defensiva e/ou ao formar coberturas
Variações
- Adicionar também a linha de médios de forma a trabalhar com duas linhas defensivas
Pontos de Coaching
- Prestar atenção à orientação do corpo
- Prestar atenção ao timing do movimento da linha defensiva
- Verificar se o guarda-redes acompanha os movimentos da linha defensiva
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