Material
- 12 marcadores
- 5 coletes
- Bolas suficientes para continuidade
- 1 baliza regulamentar
Preparação
- Área de jogo: 60x50 metros
- Jogadores: 10 + 1 guarda-redes
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 séries de 4 minutos com uma pausa de 1 minuto de recuperação passiva
Objetivos Secundários
Defesa zonal, Passe, Remate, Interceção, Finalização, Remate à baliza, Remate de Longe Rasteiro, Interceção, Passe e Movimento, Escalonamento Defensivo, Posse de bola
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
