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Compreender os jogadores como uma condição prévia necessária para uma cooperação construtiva em campo
Objetivo:
Organização
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
5 vs 2: Rondo - FC Barcelona
Objetivo:
Material
- Marcadores
- 2 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 10x10 metros / 11x11 jardas
- Jogadores: 7
- Duração: 10
- Séries: 2 séries de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre elas
Organização
Este exercício é muito popular durante as sessões de treino do Barcelona e utiliza a situação de 5 vs 2 dentro de um quadrado onde a bola circula. Os rondos foram introduzidos por Johan Cruiff durante as sessões de treino da primeira equipa.
Descrição
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
1 contra 1 com cinco bolas
Objetivo:
Material
- 8 marcadores
- 5 coletes
- 1 gol (adequado para a faixa etária)
- 5 bolas
Preparação
- Área de Jogo: 40x40 metros / 44x44 jardas
- Jogadores: 10 + 1 goleiro
- Duração: 15 minutos
- Séries: 4 por jogador
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Situação Simplificada - 3 v 1 Funcional na Zona Defensiva
Objetivo:
Material
- 8 marcadores
- 2 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 40x10 metros / 44x11 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 de 4 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre elas
Organização
Usando marcadores, crie dois retângulos de 8x10 metros. Entre estas duas áreas, deixe uma zona neutra de 15 metros (cor mais clara na imagem). Os jogadores são exibidos dentro dos retângulos de acordo com seus papéis em campo.
Descrição
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
4 vs 4: Construção desde trás
Objetivo:
Material
- 20 marcadores coloridos
- 2 balizas
- 4 coletes
Preparação
- Área de Jogo: 40x40 metros / 44x44 jardas
- Jogadores: 8 + 2 guarda-redes
- Duração: 16 minutos
- Séries: 2 séries de 7 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre elas
Organização
Crie um campo de 40x40 metros usando marcadores amarelos. Nos quatro vértices do campo, use marcadores diferentes (azul e vermelho na imagem) para criar quatro zonas diagonais, conforme mostrado na imagem.
Descrição
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Estilos Atencionais
Objetivo:
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
Ativação técnica: Passe, tabela e mudança de posição
Objetivo:
Material
- 3 marcadores
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 10x10 metros / 11x11 jardas
- Jogadores: pelo menos 3
- Duração: 12 minutos
- Séries: 4 séries de 2 minutos cada, com 1 minuto de recuperação passiva entre as séries
Organização
Dentro do campo, crie um triângulo equilátero com lados de 10 metros. Os jogadores se posicionam perto dos vértices (A, B, C). Um deles começa com a bola perto dos pés. Para envolver toda a equipe, você pode criar outros triângulos.
Descrição
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Diálogo interno
Objetivo:
Organização
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Os suplementos alimentares são úteis? Quando e como usá-los
Objetivo:
Organização
É correto usar suplementos alimentares no esporte? Responder a esta pergunta de um ponto de vista científico não é fácil se não se conhecer todos os detalhes sobre:
- o indivíduo em questão;
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Importância das habilidades de coordenação na técnica do futebol
Objetivo:
Organização
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