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Nós realmente comunicamos ou apenas falamos?

Objetivo:
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.

3 vs 1 + 2: pressionar em inferioridade numérica

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 2 postes
  • 3 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 10x15 metros / 11x16 jardas
  • Jogadores: pelo menos 6
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 4 repetições por defensor
3 vs 1 + 2: pressionar em inferioridade numérica

Organização

Crie um campo de 15x10 metros usando marcadores. No centro de um dos lados menores, crie um gol de 2 metros usando postes. Dentro do campo, coloque três atacantes. Os defensores, cada um com uma bola, começam fora do retângulo, de um lado do gol.

Descrição

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Trocar a bola com um colega de equipa e rematar à baliza

Objetivo:
Material
  • 4 marcadores
  • 1 cone
  • 1 baliza
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 40x50 metros / 44x54 jardas
  • Jogadores: 10 + 1 guarda-redes
  • Duração: 15 minutos
  • Séries: 6 finalizações por jogador (3 do lado direito, 3 do lado esquerdo)
Trocar a bola com um colega de equipa e rematar à baliza

Organização

Na linha do meio-campo, coloque dois marcadores que serão o ponto de partida dos jogadores. Perto de ambos os cantos da grande área, coloque um marcador e um jogador. A 30 metros da baliza, centralmente, coloque um cone.

Descrição

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Jogo de 5 contra 5 + 4 jogadores neutros com zonas de remate

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • 2 balizas
  • 7 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 50x45 metros / 49x54 jardas
  • Jogadores: 14 + 2 guarda-redes
  • Duração: 18 minutos
  • Séries: 2 de 8 minutos cada com 2 minutos de recuperação passiva entre elas
Jogo de 5 contra 5 + 4 jogadores neutros com zonas de remate

Organização

Crie um campo de 50x45 metros usando marcadores. No meio dos lados mais curtos do campo, coloque uma baliza. Perto de ambas as balizas, crie uma zona de remate de 15x45 metros. Desta forma, o campo tem três zonas.

Descrição

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Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio

Objetivo:
Material
  • Marcadores
  • Bolas
  • Coletes
Preparação
  • Área de Jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
  • Jogadores: pelo menos 8
  • Duração: 10 minutos
  • Séries: 2 séries de 4 minutos com 1 minuto de recuperação ativa entre elas
Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio
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Recebimento dentro do "diamante"

Objetivo:
Material
  • 6 cones
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 10x10 metros
  • Jogadores: 3
  • Duração: 14 minutos
  • Séries: 4 de 3 minutos cada com 30 segundos de recuperação passiva entre as séries
Recebimento dentro do "diamante"

Organização

Crie um triângulo equilátero com lados de 10 metros, usando 3 cones (X, Y e Z). No vértice superior do triângulo, crie dois golzinhos de 1 metro à direita e à esquerda do cone X (O diamante). Os jogadores A, B e C começam ao lado do cone X.

Descrição

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Passes Alternados

Objetivo:
Material
  • Bolas
Preparação
  • Área de Jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
  • Jogadores: 4
  • Duração: 12 minutos
  • Séries: 2 séries de 5 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre elas
Passes Alternados

Organização

Numa área de jogo de 20x20 metros, coloque os jogadores em pares, um jogador de frente para o outro, como mostrado na imagem. Cada par está a 20 metros de distância um do outro. Dê uma bola a um jogador (A na imagem).

Descrição

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Variáveis que afetam a atenção

Objetivo:
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Locus de controle: Use o sucesso e o fracasso para obter benefícios

Objetivo:

Organização

No futebol, as pessoas enfrentam sucesso e fracasso, vitórias e derrotas. Na minha carreira como profissional de futebol, descobri que existe um déficit no reconhecimento dos jogadores da responsabilidade pelo sucesso e pelo fracasso.

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Definição de metas: A motivação mais eficiente e duradoura

Objetivo:

Organização

A motivação no futebol é o elemento psicológico que todos estão convencidos de dominar e que, quando mal utilizada, pode ter efeitos negativos nos jogadores.

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