Material
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
- Jogadores: 4
- Duração: 12 minutos
- Séries: 2 séries de 5 minutos cada com 1 minuto de recuperação passiva entre elas
Organização
Numa área de jogo de 20x20 metros, coloque os jogadores em pares, um jogador de frente para o outro, como mostrado na imagem. Cada par está a 20 metros de distância um do outro. Dê uma bola a um jogador (A na imagem).
Descrição
- A passa a bola para B
- B devolve a bola para A
- A passa a bola para D com um passe alto
- D controla a bola e passa-a para C
- C devolve a bola para D
- D passa a bola para A com um passe alto
No final de cada série, troque as posições dos jogadores.
Variações
- Aumentar ou reduzir a distância entre os jogadores
- Apenas passes de primeira intenção
Pontos de Coaching
- Atenção à distância e direção do pé de apoio em relação à bola durante os passes
- Os jogadores devem fechar o gesto com o movimento da perna que segue a bola
- O tornozelo deve permanecer rígido
Dificuldade:
Categoria:
Tópico:
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