A área a ser utilizada para o exercício é metade do campo regulamentar. Coloque um cone de partida perto da bandeira de escanteio. Paralelo ao cone de partida, a cerca de 8 metros de distância,...

Coloque duas fileiras idênticas de barreiras baixas e mini barreiras conforme mostrado na imagem. Este percurso de trabalho tem 4 estações de treino em sequência. Divida os jogadores em dois grupos e...

Numa área de jogo de 20x20 metros, coloque os jogadores em pares, um jogador de frente para o outro, como mostrado na imagem. Cada par está a 20 metros de distância um do outro. Dê uma bola a um...