Preparação Física

Anaeróbico lático - Como combinar o condicionamento físico com o jogo em um contexto competitivo

Perceção - Com este exercício, treinamos a agilidade usando a escada de agilidade e a resposta a estímulos sensoriais

Potência aeróbica - Exercício para treinar a resistência aeróbica, que é fundamental para o futebol moderno

Velocidade - Velocidade física e cognitiva aplicada para melhorar as principais habilidades dos jogadores

Condução de bola - Com este exercício treinamos vários aspectos do jogador de futebol, incluindo agilidade e controle de bola

Potência aeróbica - Melhorar a Potência Aeróbica aproximando-se do limiar anaeróbico com um exercício de Habilidade de Sprint Repetido

Força - Como desenvolver a força com a bola combinando técnica e preparação atlética.

Cabeceamento - Melhora as habilidades cognitivas e a tomada de decisão sob pressão, excelente exercício para o aquecimento geral de toda a equipa

Potência aeróbica - Jogo condicionado para melhorar a condição atlética, aumentando a capacidade aeróbica