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Melhorar a Potência Aeróbica através do RSA

Melhorar a Potência Aeróbica através do RSA

  
Objetivo
Potência aeróbica
Melhorar a Potência Aeróbica através do RSA
Material
  • 2 cones 
  • 4 marcadores
  • bolas suficientes para a continuidade
Preparação
  • Área de Jogo: 20x40 metros
  • Jogadores: 6
  • Tempo de Corrida: 25 minutos
  • Número de Séries: 8 séries de 4 repetições para cada par, 2 minutos de recuperação entre cada série
Resumo Objetivos Secundários
Melhorar a Potência Aeróbica aproximando-se do limiar anaeróbico com um exercício de Habilidade de Sprint Repetido
 Passe, Receber para girar, Agilidade, Potência Aeróbica, Controlo Orientado, Passe
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