Material
- 5 marcadores
- 4 cones
- 1 step
- 1 prancha de equilíbrio
- 4 bandas elásticas
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 25x25 metros / 27x27 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 séries de 20 segundos em cada estação com 1 minuto e 20 segundos de recuperação passiva entre as séries
Objetivos Secundários
Passe, Cabeceamento, Força explosiva, Resistência, Coordenação, Equilíbrio, Agilidade, Equilíbrio, Capacidades coordenativas, Capacidades coordenativas gerais, Capacidades coordenativas especiais, Informações proprioceptivas, Diferenciação Dinâmica, Equilíbrio, Resistência, Força, Parte Interna do Pé, Visão Periférica
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
