Força integrada específica
Força integrada específica
Objetivo
Material
- 5 marcadores
- 4 cones
- 1 step
- 1 prancha de equilíbrio
- 4 bandas elásticas
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 25x25 metros / 27x27 jardas
- Jogadores: 8
- Duração: 10 minutos
- Séries: 2 séries de 20 segundos em cada estação com 1 minuto e 20 segundos de recuperação passiva entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Circuito técnico para força, estabilidade e equilíbrio |
Passe, Cabeceamento, Força explosiva, Resistência, Coordenação, Equilíbrio, Agilidade, Equilíbrio, Capacidades coordenativas, Capacidades coordenativas gerais, Capacidades coordenativas especiais, Informações proprioceptivas, Diferenciação Dinâmica, Equilíbrio, Resistência, Força, Parte Interna do Pé, Visão Periférica |
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