Circuito integrado condicional - O X
Circuito integrado condicional - O X |
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Objetivo
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Material
- 4 cones
- 4 marcadores
- 4 mini barreiras
- 4 estacas
- bolas
Preparação
- Área de jogo: 20x20 metros
- Jogadores: 10
- Duração: 12 minutos
- Séries: 2 séries de 4 minutos com uma pausa de 2 minutos de recuperação ativa
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
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Com este exercício treinamos vários aspectos do jogador de futebol, incluindo agilidade e controle de bola |
Velocidade, Velocidade, Condução da bola |
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