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Treino Intervalado: Treino físico com transmissão de bola

Treino Intervalado: Treino físico com transmissão de bola

  
Objetivo
Físico
Treino Intervalado: Treino físico com transmissão de bola
Material
  • 7 cones (4 de uma cor, 3 de outra)
  • 1 marcador
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 25x15 metros / 27x16 jardas
  • Jogadores: 5 por estação
  • Duração: 24 minutos
  • Séries: 4 séries de 4 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
Resumo Objetivos Secundários
Circuito técnico para melhorar a capacidade aeróbica e a potência explosiva com treino intervalado
 Passe, Capacidade aeróbica, Potência aeróbica, Anaeróbico lático, Anaeróbico alático, Velocidade acíclica, Agilidade, Capacidade anaeróbica, Potência anaeróbica, Capacidade aeróbica, Potência Aeróbica, Rapidez, Parte Interna do Pé, Passe Curto, Preparação física
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