Anaeróbico lático

Anaeróbico lático - Treino físico e cognitivo de alta intensidade

Físico - Circuito técnico para melhorar a capacidade aeróbica e a potência explosiva com treino intervalado

Anaeróbico lático - O Jogo Reduzido deve ser oferecido em várias faixas etárias, aplicando a devida consideração (número de séries e repetições, tamanho do campo, número de jogadores, maior atenção à mobilidade articular e resistência)

Anaeróbico lático - Exercício para melhorar a taxa de eliminação do ácido lático e várias habilidades técnicas

Posse de bola - Jogo de posse de bola em espaço reduzido para treinar o condicionamento físico lactácido e várias habilidades técnicas e táticas