Material
- 7 cones
- 2 marcadores (1 vermelho, 1 amarelo)
Preparação
- Área de jogo: 15x10
- Jogadores: 18
- Duração: 15 minutos
- Séries: 3 séries de 4 minutos intercaladas com 1 minuto de recuperação passiva
Objetivos Secundários
Coordenação, Agilidade, Perceção, Capacidades coordenativas, Velocidade, Psicocinética, Agilidade
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
