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Drill Type

Equipe Principal

1v1

1 contra 1 com resposta ao estímulo - Borussia Dortmund

1v1 - Jogadores se enfrentam em um 1 contra 1 condicionado com finalização subsequente

Resistência de força

Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural

Resistência de força - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação

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Sub-23

Pressão

Pressão e prevenção de contra-ataque - Barcelona FC

Pressão - Jogo simplificado para treinar a pressão e prevenir o contra-ataque

Profundidade

Rondo 4 vs 2: Atacante se desmarca do marcador

Profundidade - Exercício preparatório para a busca de profundidade através dos movimentos do atacante

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Sub-21

2v2

Ação de ataque com remate à baliza e 2 contra 2 final

2v2 - Exercício situacional para finalização à baliza com subsequente 2 contra 2 para habilidades de tomada de decisão rápida e transições

Criação de espaço

Cobertura e passe de ruptura - Preparação mental e física

Criação de espaço - Posse de bola 4 contra 4 com transmissão rápida e desmarcação para incentivar o passe de ruptura central

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Sub-20

Mudança de flanco

Jogo temático: dois campos com um gol central

Mudança de flanco - Jogo temático em um campo de jogo dividido em duas partes por um gol central onde marcar

Passe

Exercício analítico para sequências de transmissão de bola mais 1 contra 1

Passe - Sequências de passes de quatro jogadores com triangulações e situação final de 1 contra 1 com remate de precisão ou condução de bola

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Sub-19

Passe

Hexágono de Passes de Thomas Tuchel - Bayern Munich FC

Passe - Sequência de passes com combinação entre vários jogadores

Passe

Passes diagonais rápidos

Passe - Circuito técnico para melhorar combinações rápidas entre jogadores

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Sub-18

Passe

Circuito de passes por Thomas Tuchel

Passe - Sequência de passes de bola com combinações entre vários jogadores

Criação de espaço

Passe e movimentação - Técnicas de ataque

Criação de espaço - Exercício para melhorar as infiltrações, movimentos de corte ofensivos, amplitude do jogo e finalização

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Sub-17

Remate

Circuito para finalização à baliza

Remate - Circuito de passes com remate final à baliza

Passe

Passe e receção: construção por funções

Passe - Sequências de passe e movimentos para treinar o timing dos movimentos e desmarcações

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Sub-16

1v1

Chutar e defender: condução de bola, drible e finalização

1v1 - Exercício que treina a condução de bola, 1 contra 1 e remate ao golo

1v1

1 contra 1 rápido com remate à baliza

1v1 - Prática para condução de bola rápida e remate à baliza com situação de 1 contra 1 (ataque e defesa)

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Sub-15

Criação de espaço

Exercício técnico para passe, receção, drible e finalização

Criação de espaço - Circuito técnico em forma de diamante concebido para o movimento de “corte” para finalização

Passe

Aquecimento com sequências de passes e finalização

Passe - Exercício de aquecimento com sequências de passes e finalização ao gol

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Sub-14

Defesa 1v1

Retângulo duplo: Saída da zona de construção para um 1 contra 1 dentro da zona de finalização

Defesa 1v1 - Exercício para treinar o movimento tático de construção desde trás seguido de situação de 1 contra 1 dentro da zona de finalização

Remate

Jogo de Campo Reduzido 4 contra 4 - Manchester United

Remate - Treine o posicionamento e a desmarcação para criar oportunidades de golo

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Sub-13

1v1

Condução de bola, passe por entre as pernas e 1 contra 1

1v1 - Promover o 1 contra 1 através do jogo e do gesto técnico

Passe

Pentágono: Passe a bola

Passe - Exercício para treinar o passe e a recepção da bola para melhorar a capacidade de escolher o espaço

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Sub-12

Jogo combinado

Jogo condicionado em três zonas

Jogo combinado - Jogo condicionado com o campo dividido em três zonas e espaço limitado

Pontapé de canto

Jogada de pontapé de canto começando em linha

Pontapé de canto - Jogada de pontapé de canto com movimentos simultâneos de desmarcação começando em linha

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Sub-11

Remate

Competição de remates à baliza

Remate - Desafio de equipas em remates à baliza com diferentes tipos de paragens e controlo de bola

1v1

De 1 v 1 para o duplo 2 v 1

1v1 - Exercício com situação de jogo de 1 v 1 e subsequente 2 v 1 e finalização

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Sub-10

Tempo de reação

Habilidades motoras básicas: Tempo de reação

Tempo de reação - Exercício técnico-motor com inputs cognitivos enquanto corre com a bola e duelo de 1 contra 1

Velocidade

Rapidez e reação mental - FC Inter

Velocidade - Treine a velocidade, a rapidez e o ajuste mental dos jogadores com elementos psicocinéticos

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Sub-9

Velocidade

Velocidade e Processamento Cognitivo – 4 cones

Velocidade - Velocidade física e cognitiva aplicada para melhorar as principais habilidades dos jogadores

1v1

1 vs 1 e passe - Valencia CF

1v1 - Tutorial útil para treinar posicionamento, vencer o oponente e o desarme

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Sub-8

Coordenação

Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1

Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1

Drible

Paint Ball - Exercício de Drible

Drible - Jogo divertido para desenvolver as habilidades de drible e passe para jovens jogadores de futebol

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Sub-7

Domínio da bola

Apanhem todos

Domínio da bola - Jogo de competição para duas equipes para treinar o controle de bola e a reação

1v1

1 contra 1 e remate - "Drible em Velocidade"

1v1 - Exercício para jogadores mais jovens onde treinamos o drible em velocidade e o remate à baliza

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Sub-6

Passe

Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo

Passe - Jogo de competição ideal para iniciantes, que se concentra em melhorar a habilidade técnica de passe

Passe

Aquecimento de Passe Preciso e Primeiro Toque

Passe - Exercício útil para melhorar aspectos técnicos como passe e domínio orientado

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Sub-5

1v1

Quadrado técnico duplo com controle de bola, drible e situação de 1 contra 1

1v1 - Circuito técnico com controle de bola e situação de 1 contra 1, transição negativa e condução da bola dentro da zona final

Condução de bola

Controlo de bola: Observar e ocupar espaços

Condução de bola - Exercício de corrida com a bola e controlando-a com habilidades de diferenciação e orientação

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Sub-4

Condução de bola

Jogo: Canto dos quadrados numerados

Condução de bola - Proposta de jogo para atividade básica para treinar o transporte da bola dentro de um quadrado

Condução de bola

Habilidades motoras básicas e cognitivas: O espólio

Condução de bola - Exercício cognitivo com a bola para Escolas de Formação

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Soccer Topics

Tática de Futebol

Criação de espaço

Cobertura e passe de ruptura - Preparação mental e física

Criação de espaço - Posse de bola 4 contra 4 com transmissão rápida e desmarcação para incentivar o passe de ruptura central

Profundidade

Jogo em Espaço Reduzido - Ataque em Profundidade no 4-2-3-1

Profundidade - Jogo temático para melhorar os movimentos de ataque em profundidade com a formação 4-2-3-1

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Técnica de Futebol

Passe

Passes diagonais rápidos

Passe - Circuito técnico para melhorar combinações rápidas entre jogadores

Passe

Exercício para treinar rotações e mudanças de posição

Passe - Exercício para introduzir conceitos como rotações, mudanças de posição e para melhorar a técnica de passe

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Preparação Física

Resistência de força

Preparação para Fortalecimento Muscular com Treino em Circuito de Carga Natural

Resistência de força - O circuito físico permite trabalhar parâmetros de força e coordenação

Velocidade

Rapidez e reação mental - FC Inter

Velocidade - Treine a velocidade, a rapidez e o ajuste mental dos jogadores com elementos psicocinéticos

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Futebol de base

Coordenação

Exercício para equipes juvenis com menos de 12 anos: drible e 1 contra 1

Coordenação - Condução de bola e posse de bola em jovens jogadores em situações de 1 contra 1

Drible

Paint Ball - Exercício de Drible

Drible - Jogo divertido para desenvolver as habilidades de drible e passe para jovens jogadores de futebol

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Análise de Vídeo

Análise de Jogo

Liga dos Campeões da UEFA como aconteceu: Bayer Leverkusen (1-0) Atlético Madrid

Análise de Jogo - Em 25 de fevereiro de 2015, o Bayer Leverkusen venceu o Atlético Madrid não apenas em golos, mas principalmente na intensidade. Duas palavras-chave: pressão e contra-ataque.

Análise de Jogo

Champions League Roma - Barcelona: Análise técnico-tática

Análise de Jogo - Análise técnico-tática da estreia na Liga dos Campeões da equipe de Garcia

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Pontapés livres

Pontapé de canto

Canto a favor com jogada curta

Pontapé de canto - Construção a partir de um pontapé de canto com jogada curta e bloqueio subsequente para libertar o jogador que remata de fora da área

Bola parada

Situações de bola parada do Sunderland: O maior trunfo de Samuel Allardyce - Uma jogada de lançamento lateral

Bola parada - Jogada de lançamento lateral que leva o Sunderland de Samuel Allerdice a marcar

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Jogadas combinadas

Princípios de Ataque

Combinação ofensiva para 4-3-3: ataque central

Princípios de Ataque - Combinação ofensiva para a formação 4-3-3 com atacante central e o ataque em profundidade dos dois alas

Princípios de Ataque

Táticas ofensivas para escalação 4-4-2: Inversão de jogo no cruzamento do jogador de lado

Princípios de Ataque - Exercício de táticas ofensivas para escalação 4-4-2 aproveitando o lado fraco do adversário

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A Zona do Guarda-Redes

Guarda-redes

Posse de bola com recuo para o guarda-redes

Guarda-redes - Exercício sobre posse de bola com o objetivo de passar para o guarda-redes, que defende a sua área aprendendo a participar ativamente no jogo com os colegas de equipa

Técnica de Desvio

Técnica de Desvio - Exercício para guarda-redes treinarem a técnica de desvio e a consciência posicional

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Futsal

Remate

Circuito para finalização à baliza

Remate - Circuito de passes com remate final à baliza

Pontapé de canto

Jogada de pontapé de canto começando em linha

Pontapé de canto - Jogada de pontapé de canto com movimentos simultâneos de desmarcação começando em linha

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Futebol Feminino

Categoria

Jogo de Ataque e Defesa Consecutivos

Categoria - Jogo temático para praticar transições

Finalização

Jogo de Campo Reduzido 5 contra 5 com jogadores de apoio

Finalização - JCR para desenvolver situações repentinas com finalizações

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Psicologia

Formação

Atenção: É um problema meu?

Formação - As crianças são frequentemente rotuladas como energéticas, barulhentas, distraídas quando, na realidade, o problema pode ser a forma como comunicamos e gerimos os treinos

Formação

Tom de voz

Formação - Neste artigo, vamos discutir como uma modulação correta da voz pode resultar em uma excelente ferramenta para comunicação e gestão de equipe

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Nutrição

Estratégias Nutricionais No Intervalo

Nutrição - Que alimentos são recomendados para obter um bom desempenho na segunda parte? O conselho do nutricionista

Nutrição

Os suplementos alimentares são úteis? Quando e como usá-los

Nutrição - É necessário usar suplementos alimentares no esporte? Vamos mergulhar neste tópico cada vez mais popular

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Fisioterapia

Formação

Entorses do tornozelo

Formação - O que você deve fazer em caso de entorse do tornozelo? O conselho do fisioterapeuta

Formação

Cãibras musculares: O que são e o que fazer quando ocorrem

Formação - Cãibras são bastante frequentes nos campos de futebol e afetam jogadores profissionais e amadores: por que ocorrem e como você pode lidar com elas?

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