Na área preparada para o exercício, crie um campo de 40x30 metros/44x33 jardas, colocando quatro cones nos vértices. Coloque um gol regulamentar no centro de um dos lados do campo (possivelmente...

Numa área de 20x15 metros, crie dois percursos idênticos, conforme mostrado na imagem. Deixe 5 metros de distância entre os circuitos. Coloque três marcadores de cores diferentes em fila, deixando 2...

Crie uma área de jogo medindo 14x24 metros / 15x26 jardas e divida-a em duas metades. Coloque dois jogadores brancos e dois jogadores vermelhos em cada metade do campo.

Entre a grande área e o círculo central na metade oposta do campo, marque um retângulo medindo 45×40 metros.