Na área preparada para o exercício, crie um campo de 40x30 metros/44x33 jardas, colocando quatro cones nos vértices. Coloque um gol regulamentar no centro de um dos lados do campo (possivelmente...

Numa área de 20x15 metros, crie dois percursos idênticos, conforme mostrado na imagem. Deixe 5 metros de distância entre os circuitos. Coloque três marcadores de cores diferentes em fila, deixando 2...

Começando na linha de fundo, crie um campo de 60×70 metros/66×77 jardas. Coloque um segundo gol no centro do lado oposto ao que tem o gol padrão. Forme duas equipes, uma com dez jogadores (azul) e a...

Entre a grande área e o círculo central na metade oposta do campo, marque um retângulo medindo 45×40 metros.