Crie dois triângulos lado a lado com lados medindo 5 metros. Os dois defensores ficam dentro de cada triângulo. Os jogadores que devem manter a posse de bola ficam fora dos lados dos triângulos,...

O exercício ocorre dentro de um espaço de cerca de 30x15 metros. Perto de ambos os lados menores do retângulo, coloque três marcadores a 5 metros de distância (como mostrado na imagem). Os jogadores...

Disponha três cones (laranja na imagem) na área lateral esquerda como na imagem, começando da linha do meio-campo até a área de grande penalidade. O cone inicial é o mais próximo do meio do campo, de...