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Preparação Física
Aquecimento - Exercícios de coordenação e velocidade
Crie uma linha reta colocando quatro marcadores. A distância do marcador inicial ao marcador A é de 4 metros, do marcador A ao marcador B é de 2 metros e do marcador B ao marcador C é de 8 metros....Tática de Futebol
Situação para Dobradinha
Partindo da linha de fundo, crie um campo de jogo de 60x60 metros. No lado oposto de onde o gol está localizado, coloque três mini-balizas (como mostrado na imagem).Tática de Futebol
Jogo condicionado: ataque contra defesa
Crie uma área de jogo de 20x20 metros usando os marcadores e divida-a em duas zonas com os cones. Nas laterais mais compridas do retângulo, coloque os dois mini golos.Tática de Futebol
1 contra 1 com jogador neutro
Divida metade do campo em duas metades horizontais e coloque dois golos, um na sua posição original e o outro na linha do meio-campo. Os guarda-redes posicionam-se para defender os golos.Páginas
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