Começando na linha de fundo do lado do gol, crie um retângulo de jogo de 25x30 metros. Adjacente a ele, crie um quadrado central de 10 metros de cada lado.

Usando cones, crie um retângulo de 20x15 metros/22x16 jardas. Divida o retângulo de jogo em três faixas horizontais de 15x6 metros/16x6 jardas. Em ambas as zonas externas, comece com três jogadores...

Use uma área de 20x20 metros/22x22 jardas para o exercício. Com quatro cones colocados nos vértices, crie um losango dentro da área de jogo. O quinto cone vai no centro do losango.

O treinador fica na extremidade da grande área, no centro, com um bom suprimento de bolas. Cinco jogadores (ou guarda-redes) ficam ao redor do perímetro da grande área (como mostrado na imagem). Um...