Use um campo regulamentar para jogar um jogo de 11 contra 11. Alinhe as equipas como preferir.

Começando na linha de fundo do lado do gol, crie um retângulo de jogo de 25x30 metros. Adjacente a ele, crie um quadrado central de 10 metros de cada lado.

Use uma área de 20x20 metros/22x22 jardas para o exercício. Com quatro cones colocados nos vértices, crie um losango dentro da área de jogo. O quinto cone vai no centro do losango.

Crie dois retângulos de 20x10 metros adjacentes à área de grande penalidade (A e B, como mostrado na imagem). Adicione um jogador defensivo com um colete dentro de cada retângulo.