Numa área medindo aproximadamente 20x20 metros, crie uma estação em forma de diamante. Cada vértice do diamante é representado por um pequeno portão formado por dois cones, posicionados verticalmente...

O treinador fica na extremidade da grande área, no centro, com um bom suprimento de bolas. Cinco jogadores (ou guarda-redes) ficam ao redor do perímetro da grande área (como mostrado na imagem). Um...

O exercício ocorre em metade do campo. Começando na linha da grande área, a 16 metros do gol, crie um quadrado de 25x25 metros usando marcadores (como mostrado na imagem).

Delimite uma área de jogo medindo 25x20 metros. Coloque um gol no centro de cada lado menor. Forme duas equipes de sete jogadores.