Material
- Marcadores
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 10x10 metros
- Jogadores: 5
- Duração: 20 minutos
- Séries: 4 de 5 minutos cada
Objetivos Secundários
Passe, Receção, Timing, Controlo Orientado, Controlo orientado para abrir espaço, Controlo orientado para fechar, Passe, AquecimentoOrganização
Crie um quadrado de 10x10 metros. Quatro jogadores são posicionados nos cantos, três dos quais têm a bola. Um jogador sem a bola é posicionado no centro do quadrado. Crie quadrados adicionais para que todos os jogadores possam realizar o exercício ao mesmo tempo.
Descrição
- Um dos jogadores nos cantos passa a bola para o jogador no centro, que a domina e passa para o jogador no canto que não tem a bola
- Em cada série, alterne o jogador no centro a cada minuto
Variações
- Os outros dois jogadores que não passaram a bola para o jogador no centro passam a bola entre si
- O jogador no centro realiza uma tabela com o jogador de quem recebeu a bola (postura fechada), depois abre e joga com o jogador oposto (se eles tinham a bola, agora passaram para o jogador sem a bola)
- O jogador no centro só pode jogar com um toque
- Varie a direção do exercício para treinar a técnica de ambos os pés
Pontos de Coaching
- Preste atenção à técnica de passe: os jogadores devem manter a cabeça erguida e servir seus companheiros de equipe com precisão e com a intensidade certa do passe
- Trabalhe o tempo de passe: os jogadores chamam seus companheiros de equipe enquanto se preparam para receber a bola, ditando assim o tempo do passe
- Os sprints para a próxima posição devem ser realizados rapidamente para aumentar o dinamismo do exercício
Dificuldade:
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