O campo de jogo deve ser dividido em três setores específicos, criando uma faixa central onde a ação é interditada, a qual será realizada exclusivamente nas duas faixas laterais.

Os jogadores são divididos em 2 equipas: 5 (4 fora e 1 dentro) contra 2 (ambos médios dentro do quadrado) Sessões de 5 minutos separadas por uma recuperação ativa

Use metade regulamentar do campo para o exercício. Coloque uma linha horizontal de marcadores na extremidade da área de grande penalidade (linha de defesa baixa).