Desafio para marcar de cabeça com marcação individual
Desafio para marcar de cabeça com marcação individual
Objetivo
Material
- 7 marcadores
- Bolas
- 2 golos
Preparação
- Área de jogo: 15 x 20 jardas
- Jogadores: 6 (guarda-redes não essenciais)
- Duração: 15 minutos
- Número de séries: 4 jogadas por dupla avançado/defesa (depois trocam de papéis)
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Treino do cabeceamento e suas táticas individuais: treino de marcação, treino de desmarcação |
Marcação, 1v1, Remate, Defesa, Avançado, Visão Periférica, Finalização, Remate à baliza, 1 contra 1, Defensor, Atacante |
Organização
Organize, com marcadores, uma área de jogo de cerca de 15x20 jardas
Coloque 4 jogadores ao lado das traves dos dois golos, conforme ilustrado (golos regulamentares ou menores servem)
Este exercício pode ser feito com ou sem guarda-redes.
Os jogadores jogam e competem em duplas.
Descrição
- Uma dupla fica na zona central do campo, e mais jogadores ficam na linha de golo, conforme ilustrado
- Os jogadores que lançam a bola ao meio (a verde) ficam com uma bola cada. Da dupla no meio, um está a atacar, o outro está a defender.
- Quando o exercício começa, o avançado pode mover-se para receber a bola dos 4 jogadores, escolhendo a sequência que preferir
- Os jogadores que cruzam a bola devem servir uma boa bola para o avançado cabecear
- O avançado deve tentar marcar em todas as bolas
- O objetivo dos defesas é marcar o avançado e antecipar os movimentos que ele fará para se desmarcar e acertar na bola
- O avançado, através de movimentos rápidos e mudanças contínuas de direção, tentará acertar na bola primeiro
Regras
- O avançado tem 4 chances de marcar
- Após 4 cruzamentos, o avançado e o defesa trocam de papel
- As duplas alternam como avançado/defesa e servidores de bola
Pontos de Coaching
- O avançado deve gradualmente evitar olhar para a bola e usar a sua visão periférica
- Preste atenção ao tempo de elevação e ao posicionamento do corpo durante o cabeceamento
- Os jogadores nunca devem fechar os olhos ao acertar na bola com a cabeça
- Os braços devem mover-se para cima para ajudar na elevação, equilíbrio e impulsão, depois devem estar abertos para proteger do oponente
Dificuldade:
Tipologia:
Column:
