Forme uma área de jogo de 50x35 usando os marcadores. Jogue simulando o sistema 4-3-3 com 2 defensores vermelhos e 3 meio-campistas vermelhos contra 3 meio-campistas brancos e 3 atacantes brancos....

Prepare três percursos idênticos consistindo em seis cones dispostos como na imagem. Os cinco cones no início do percurso são dispostos em forma de diamante com lados de cerca de 3 jardas, quatro...

Por que comer adequadamente antes de um jogo

Usando o equipamento, crie uma estação para treinamento físico e técnico; os exercícios mostrados na imagem são apenas um exemplo e podem ser escolhidos entre: