Usando marcadores, crie um retângulo de 20×16 metros. Divida o retângulo em duas zonas iguais usando fita adesiva. A 5 metros de ambos os lados mais compridos, coloque três balizas pequenas, cada uma...

Os jogadores são divididos em 2 equipas: 5 (4 fora e 1 dentro) contra 2 (ambos médios dentro do quadrado) Sessões de 5 minutos separadas por uma recuperação ativa

  Contusões podem facilmente afetar o tecido muscular, principalmente naqueles esportes onde o contato físico é esperado. No futebol, são bastante comuns aquelas que envolvem a parte frontal e...

Crie uma área de jogo de 24x15 metros usando marcadores. Em ambos os lados curtos da área, coloque um golo (o tamanho deve ser adequado para a faixa etária que está a treinar). Dois guarda-redes...