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Posse de bola: De 4 vs 1 a 4 vs 4

Posse de bola: De 4 vs 1 a 4 vs 4

 
Objetivo
Posse de bola: De 4 vs 1 a 4 vs 4
Material
  • Marcadores
  • 4 coletes
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 25x25 metros
  • Jogadores: 8
  • Duração: 12 minutos
  • Séries: 2 séries de 4 repetições com 2 minutos de recuperação passiva
Resumo Objetivos Secundários
Jogo de posse de bola em espaço reduzido para treinar o condicionamento físico lactácido e várias habilidades técnicas e táticas
 Marcação, Defesa zonal, 4v4, Passe, Receber para girar, Desarme, Resistência, Anaeróbico lático, Resistência, Potência anaeróbica, Controlo Orientado, Desarme, Passe, Marcação, Escalonamento Defensivo, 4 contra 4, Posse de bola
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