Aquecimento - Bobinho 8 contra 2
Objetivo
Material
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 10x10 metros / 11x11 jardas
- Jogadores: 10
- Duração: 4 minutos
- Séries: 1
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Exercício a ser feito durante o aquecimento pré-jogo para aumentar o foco dos jogadores, útil para lidar com as atividades subsequentes |
Transmissão, Parte Interna do Pé, Primeiro toque, Controlo Orientado, Passe, Interceção |
Organização
Oito jogadores ficam em círculo e dois defensores são colocados no meio.
Descrição
- Os jogadores realizam um bobinho 8 contra 2
- Quando um dos dois defensores no centro recupera a bola, ele ocupa o lugar do jogador cuja bola foi interceptada
- Os jogadores têm um máximo de dois toques
Pontos de Coaching
- Exercício muito útil para treinar a retenção de bola em superioridade numérica
- O exercício ajuda a colocar o jogador na melhor condição para enfrentar as próximas atividades (treino, jogo)
- Exercício de aquecimento útil para aumentar a atividade cardiovascular e muscular
- Os jogadores devem realizar o bobinho em um ritmo acelerado
- Incentive os dois defensores a preverem com antecedência as intenções dos 8 jogadores para garantir que fechem as linhas de passe o mais rápido possível
Dificuldade:
Tipologia:
