Preparação Física

Potência aeróbica - Melhorar a Potência Aeróbica aproximando-se do limiar anaeróbico com um exercício de Habilidade de Sprint Repetido

Potência aeróbica - Jogo condicionado para desenvolver a potência aeróbica a uma intensidade moderada

Velocidade acíclica - Desenvolver velocidade, situações de 1v1 e remate

Perceção - Com este exercício, treinamos a agilidade usando a escada de agilidade e a resposta a estímulos sensoriais

Perceção - Exercício útil para melhorar a reação mental dos jogadores

Cabeceamento - Melhora as habilidades cognitivas e a tomada de decisão sob pressão, excelente exercício para o aquecimento geral de toda a equipa

Força - Como desenvolver a força com a bola combinando técnica e preparação atlética.

Velocidade - Este exercício, usado muitas vezes por Frank de Boer, tem como objetivo melhorar a preparação física dos jogadores

Potência aeróbica - Exercício para treinar a resistência aeróbica, que é fundamental para o futebol moderno

Perceção - Exercício com várias variantes para ativação cognitiva no futebol