Material
- 3 barreiras baixas
- 10 cones
- 2 marcadores
- 1 baliza
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 50x50 metros / 54x54 jardas
- Jogadores: 10 + guarda-redes
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 de 6 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
Objetivos Secundários
Passe, Velocidade acíclica, Coordenação, Agilidade, Rapidez, Velocidade, Passe, Finalização, Remate à baliza
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
