Material
- 8 cones
- 1 marcador
- 4 arcos
- 1 escada de agilidade
- 3 postes
- 6 barreiras pequenas
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
- Jogadores: 5 (ou mais)
- Duração: 12 minutos
- Séries: 3 séries de 2 minutos e 30 segundos com 1 minuto e 30 segundos de recuperação passiva entre as séries
Objetivos Secundários
Condução de bola, Controlo de bola, Coordenação, Equilíbrio, Equilíbrio, Potência Aeróbica, Drible frontal, Passe
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