Material
- 2 marcadores
- 3 cones
- 6 aros
- 6 pequenas barreiras
- 3 postes
- 2 balizas
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 30x30 metros / 33x33 jardas
- Jogadores: 10 + 2 guarda-redes
- Duração: 14 minutos
- Séries: 2 séries de 6 minutos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
Objetivos Secundários
Passe, Remate, Velocidade, Agilidade, Força, Velocidade, Passe Curto, Finalização
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
