Treino aeróbico - Jogo e corrida entre cones
Treino aeróbico - Jogo e corrida entre cones
Objetivo
Material
- 2 golos
- 6 cones
- 3 coletes
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 45x25 metros / 49x27 jardas
- Jogadores: 6 + guarda-redes
- Duração: 14 minutos
- Séries: 3 séries de 90 segundos cada com 2 minutos de recuperação entre elas
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Jogo de 3 contra 3 para treinar a resistência aeróbica |
Criação de espaço, Posse de bola, 3v3, Passe, Remate, Potência Aeróbica, Desmarcação, Passe, Finalização, 3 contra 3, Posse de bola |
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