Coloque a equipe em metade do campo e simule a formação 4-3-3. O defensor (número 3 na imagem) começa com a bola.

Forme uma área de 60x55 metros (cerca de 10-15 metros após a linha do meio-campo). Com postes, crie dois pequenos golos (2 metros de largura) ao longo da linha de baliza. No lado oposto, há um golo...

A área a ser utilizada para o exercício é metade do campo regulamentar. Coloque um cone de partida perto da bandeira de escanteio. Paralelo ao cone de partida, a cerca de 8 metros de distância,...

Crie dois triângulos adjacentes com lados de 5 metros. Os dois defensores posicionam-se dentro de cada triângulo. Os jogadores que devem manter a posse de bola posicionam-se fora dos lados dos...