Coloque 4 cones criando um retângulo de 25x15 metros, no meio do retângulo coloque 2 marcadores deixando 10 metros entre eles (Veja a imagem).

A evolução constante do futebol na sociedade moderna, que está ligada às mudanças no estilo de vida das jovens gerações, leva a atualizações contínuas nos métodos e exercícios de treinamento.

Organize a equipe com a formação 4-3-3 em um campo de 70 metros. Coloque 4 bonecos ou postes para simular a defesa adversária perto da área. O zagueiro central (5 na figura) começa com a bola. O...