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Preparação Física
Treino aeróbico: Mudanças de direção e posição em velocidade
Coloque quatro cones nos vértices do retângulo. Existem três fileiras de marcadores (seis em cada fileira) de cores diferentes (vermelho, branco e azul) que criam uma "escada". Deixe 10 metros entre...Tática de Futebol
Combinação ofensiva para o sistema 4-3-3: sobreposição do lateral - Zdeněk Zeman
Organize a equipe com a formação 4-3-3 em um campo de 70 metros. Coloque 4 bonecos ou postes para simular a defesa adversária perto da área. O zagueiro central (5 na figura) começa com a bola. O...Técnica de Futebol
Habilidades de combinação e 1 contra 1 para finalização ao gol
Crie com marcadores dois quadrados adjacentes com lados de 10 metros; assim, você terá um retângulo de 20x10 metros. Coloque em frente aos dois quadrados, aproximadamente no meio de ambos, dois...Técnica de Futebol
Jogo condicionado: bolas diferentes
Crie um campo de jogo de 30×50 metros com marcadores. No meio de ambos os lados mais curtos, coloque um gol padrão. Dentro do campo, alinhe duas equipes (6 contra 6 na imagem).Páginas
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