Forme o pequeno circuito usando 1 marcador e 2 cones para o exercício. O marcador funciona como ponto de partida para os jogadores; cerca de 10 metros à frente do marcador, faça um pequeno gol usando...

Crie quadrados de 8x8 jardas. Dentro de cada quadrado, coloque três atacantes e um defensor.

Forme uma área de jogo de 40x35 metros usando os marcadores. Coloque 2 balizas nos lados mais curtos do campo com cerca de 10 metros de distância entre elas. Organize 2 equipas de 5 jogadores (5...

Usando marcadores, crie um retângulo de 20×16 metros. Divida o retângulo em duas zonas iguais usando fita adesiva. A 5 metros de ambos os lados mais longos, coloque três balizas pequenas, cada uma...