Divida a equipa em três grupos. Cada grupo tem duas filas de jogadores com coletes de cores diferentes (branco e vermelho na imagem). Coloque cada fila de jogadores ao lado de um marcador, cada...

Forme uma área de jogo de 40x35 metros usando os marcadores. Coloque 2 balizas nos lados mais curtos do campo com cerca de 10 metros de distância entre elas. Organize 2 equipas de 5 jogadores (5...

Esta sessão de treino trabalha a velocidade, a aceleração e as capacidades de movimento em todas as direções. 

Crie duas áreas de jogo, uma ao lado da outra, de 12x12 metros usando os marcadores. A 5 metros do final de ambos os campos, coloque os golos. Crie três equipes de quatro jogadores cada usando os...