Sub-18

Remate - Treinar a posse de bola e a pressão: transição positiva rápida para finalização

Criação de espaço - Jogo reduzido para melhorar os movimentos do ponta de lança ao desmarcar-se e o timing de posicionamento dos médios

Condução de bola - Controlo de bola em velocidade e 1 contra 1 para rematar à baliza

Posse de bola - Posse de bola 8 vs 4 dentro de um retângulo com zonas separadas, trabalhando transições e jogando com amplitude

2v2 - Este exercício combina habilidades táticas com elementos atléticos para melhorar a velocidade explosiva

Potência aeróbica - Um percurso de aquecimento com componentes técnicos e motores

3v1 - Jogo simplificado dentro da área com 1 atacante contra 2 defensores auxiliados pelo goleiro

Posse de bola - Um jogo temático para treinar táticas, finalização ao gol e defesa do gol

Potência aeróbica - Melhore a resistência aeróbica, a precisão do passe e a posse de bola com um jogo divertido e estimulante

Capacidade aeróbica - Posse de bola em espaço reduzido para treinar a resistência física