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Aquecimento de condicionamento técnico

Aquecimento de condicionamento técnico

  
Objetivo
Potência aeróbica
Aquecimento de condicionamento técnico
Material
  • 8 cones
  • 1 marcador
  • 4 arcos
  • 1 escada de agilidade
  • 3 postes
  • 6 barreiras pequenas
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 20x20 metros / 22x22 jardas
  • Jogadores: 5 (ou mais)
  • Duração: 12 minutos
  • Séries: 3 séries de 2 minutos e 30 segundos com 1 minuto e 30 segundos de recuperação passiva entre as séries
Resumo Objetivos Secundários
Um percurso de aquecimento com componentes técnicos e motores
 Condução de bola, Controlo de bola, Coordenação, Equilíbrio, Equilíbrio, Potência Aeróbica, Drible frontal, Passe
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