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Preparação funcional: Velocidade e remate à baliza

Preparação funcional: Velocidade e remate à baliza

  
Objetivo
Velocidade acíclica
Preparação funcional: Velocidade e remate à baliza
Material
  • 2 escadas de velocidade
  • 10 estacas
  • Bolas
  • 1 baliza
Preparação
  • Área de jogo: 45x40 metros
  • Jogadores: 18
  • Duração: 20 minutos
  • Séries: 4 repetições em cada exercício, com uma pausa de recuperação de 1 minuto entre os exercícios e recuperação ativa entre as repetições
Resumo Objetivos Secundários
Desenvolver velocidade, situações de 1v1 e remate
 1v1, Ataque 1v1, Rapidez, Drible e Fintas, 1 contra 1
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