Material
- 4 cones
- 2 balizas
- Bolas
- 4 postes
- 4 pequenas barreiras
Preparação
- Área de jogo: 25x20 metros / 27x22 jardas
- Jogadores: 8-10
- Duração: 15 minutos
- Séries: 2 séries de 6 minutos cada com 3 minutos de recuperação passiva entre elas
Objetivos Secundários
Interceção, Consciência, Objetivo, Capacidades condicionais, Visão Periférica, Interceção
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Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
