Aquecimento técnico focado no 2 contra 1
Aquecimento técnico focado no 2 contra 1
Objetivo
Material
- 6 marcadores
- 2 manequins
- 4 postes
- 4 mini-balizas
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 15×20 metros
- Jogadores: 10
- Duração: 20 minutos
- Séries: 2
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Percurso técnico com uma situação de 2 contra 1 |
Criação de espaço, 2v1, Receção, Remate, Receber para girar, Contramovimentos, Controlo Orientado, Desmarcação, Passe, Remate à baliza, 2 contra 1 |
Organização
Coloque seis marcadores dentro da área designada, conforme mostrado na imagem. As bolas começam no marcador onde o jogador A está posicionado. O jogador B fica a cerca de 10 metros de distância entre os dois postes centrais, formando um mini-gol com cerca de 2 metros de largura; use os outros dois postes para formar mais dois mini-golos, um à direita e outro à esquerda do gol central. Coloque dois manequins perto dos marcadores D e D1 para tornar o exercício mais realista. A cerca de 10 metros, coloque quatro mini-golos, dois à direita e dois à esquerda do jogador A. Coloque dois defensores entre os dois mini-golos, conforme mostrado na imagem.
Descrição
- Ao sinal do treinador, o jogador A passa a bola para B, que entretanto faz um movimento de desmarcação com um contramovimento para um dos dois golos laterais.
- Com o primeiro toque, o jogador B entra no golo; se ele entrar no golo à direita, como na imagem, B passa a bola para os jogadores à esquerda (C e D)
- Após realizar um domínio orientado, o jogador B passa a bola para o jogador C, que por sua vez realiza um domínio orientado na direção de D
- No domínio orientado de C, o jogador D faz um contramovimento para se afastar do marcador e, com um domínio orientado, evita-o para rematar à baliza
- No domínio de D, o defensor X torna-se ativo e deve defender os dois mini-golos do ataque de C e D. Um golo no mini-golo mais próximo do jogador A vale 2 pontos, no outro 1 ponto
- Troque os defensores aproximadamente a cada dois minutos
- O exercício é um jogo e siga com a seguinte rotação: A-B-C-D-A
- Em seguida, o jogador A (que assumiu o lugar de B) abre no golo oposto ao anterior para passar a bola para os outros dois jogadores (C1 e D1)
- Neste caso, o defensor será X1
Variações
- Realize todos os tipos de domínio sempre com os dois pés
- Domine a bola com um pé e passe com o outro (use a parte externa do pé, se necessário)
- Aumente as distâncias
- O jogador A passa a bola para B, que faz uma tabela com A; o jogador A devolve a bola para B, passando-a pelo portão central, e B joga com C
- O jogador C, antes de jogar com D, faz uma tabela com o jogador B
- Combinação das duas jogadas anteriores: A passa a bola para B, que faz uma tabela com A, que passa a bola para C, que completa a tabela com B
- O jogador D faz uma tabela com o jogador C, que completa a tabela com D
- Em vez de trocar os defensores em intervalos definidos, quem errar torna-se o defensor
- Jogue um 1 contra 1 entre D e X
