Exercício cognitivo - Conduzindo a bola no marcador
Exercício cognitivo - Conduzindo a bola no marcador
Objetivo
Material
- 4 marcadores
- 1 cone
- Bolas suficientes para garantir a continuidade
Preparação
- Área de jogo: 15x15 metros
- Jogadores: 16
- Duração: 11 minutos
- Séries: 3 séries de 3 minutos com 30 segundos de recuperação entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Exercício cognitivo para jogadores mais jovens para melhorar a concentração e a condução de bola |
Drible, Tempo de reação, Perceção, Velocidade, Psicocinética, Condução da bola, Drible e Fintas, Aquecimento |
Organização
Forme um quadrado de 10x10 metros usando 4 marcadores de cores diferentes (vermelho, amarelo, verde e azul na figura). Coloque um cone no centro do quadrado. Organize toda a equipe em linha a 5 metros do quadrado (como mostrado na figura). Dê uma bola para cada jogador.
Descrição
- O primeiro jogador da linha (A) começa a conduzir a bola em direção ao cone no centro do quadrado
- O treinador chama um marcador (amarelo na figura)
- O jogador A corre conduzindo a bola até o cone fixo
- O segundo jogador (B), após conduzir a bola até o cone central, alcança o cone oposto ao do jogador A, sempre conduzindo a bola
- O terceiro jogador (C), após conduzir a bola até o cone central, alcança um dos outros dois cones livres de sua escolha
- O quarto jogador (D), após conduzir a bola até o cone central, move-se para o último cone
Pontos de Coaching
- Dê ordens em diferentes momentos durante o exercício para reduzir os tempos de resposta à execução adequada
- Imponha sequências complexas para aumentar a dificuldade, estimulando os jogadores
- O exercício cognitivo no futebol ajuda a reproduzir o esforço mental da partida, com diferentes estímulos externos e baixos tempos de reação às mudanças de situação
- Mantenha a bola perto do pé
- Tente executar toques de bola seguros
- Mantenha o tronco ligeiramente inclinado para a frente durante a condução da bola
- Mantenha a cabeça erguida sem olhar para a bola
