Preparação Física
Preparação Física
Agilidade e condução de bola - Valencia FC
Com este exercício treinamos agilidade, conduçã...
Potência Explosiva - Saltos Múltiplos
Exercício para treinar a potência explosiva com...
Curso Físico - Chelsea FC
Exercício útil com a bola para treinar tanto ag...
Velocidade e agilidade - Juventus FC
Velocidade e agilidade na mudança de direção
11 vs 11 em meio campo. O ponto de vista atlético
Uma análise pessoal de um jogo de 11 vs 11 em m...
Introdução ao bio-banding e sua base científica
O que é bio-banding? Qual é a base teórica do b...
Intensidade: um parâmetro fundamental no treino
A capacidade de manter altos níveis de intensid...
Aquecimento livre
Aquecimento sem bola
Posse de bola: De 4 vs 1 a 4 vs 4
Jogo de posse de bola em espaço reduzido para t...
Treino aeróbico: Mudanças de direção e posição em velocidade
Melhorar a capacidade aeróbica e melhorar a coo...
Desafio Cognitivo - AFC Ajax
Exercício cognitivo competitivo com finalização...
Circuito motor para treinar o desenvolvimento da velocidade
Um circuito usado durante a preparação para tre...
Blefe do Homem Cego
Treinar a velocidade da tomada de decisão é tão...
Monitore o nível de aptidão física dos jogadores com o Índice de Hooper
Tanto a fadiga percebida quanto a recuperação p...
Grelhas de posse de bola aeróbica
Uma posse de bola intensa dentro de áreas de jo...
Acostumar os jogadores à intensidade das partidas - FC Barcelona
Exercício inspirado em Guardiola para preparaçã...
4 v 4 com guarda-redes + resistência de velocidade
Jogo reduzido integrado numa sessão com o objet...
Páginas
Comece hoje mesmo!
Planos flexíveis, concebidos para elevar todos os aspetos do seu percurso de treino.
