Treino aeróbico: Mudanças de direção e posição em velocidade | YouCoach Passar para o conteúdo principal

Treino aeróbico: Mudanças de direção e posição em velocidade

Treino aeróbico: Mudanças de direção e posição em velocidade

 
Objetivo
Treino aeróbico: Mudanças de direção e posição em velocidade
Material
  • 18 marcadores (6 por cor)
  • 4 cones
  • Bolas
Preparação
  • Área de jogo: 50x45 metros / 54x49 jardas
  • Jogadores: 12
  • Duração: 25 minutos
  • Séries: 4 repetições (Cada jogador repete o percurso quatro vezes do marcador 1 ao cone A)
Resumo Objetivos Secundários
Melhorar a capacidade aeróbica e melhorar a coordenação em velocidade antes e depois de um passe
 Passe, Capacidade aeróbica, Agilidade, Coordenação, Correr, Capacidades coordenativas, Capacidade aeróbica, Passe, Passe Curto, Preparação física
↑ Voltar ao topo

Conteúdo relacionado

  • Copa do Mundo - Passe na Copa do Mundo

    Numa área de 40x30 metros, forme 11 retângulos de tamanhos diferentes. 4 retângulos de 4x2 metros, os Verdes na Figura...

  • 2 vs 1 - Arsenal FC

    Coloque 3 cones como pontos de partida a cerca de 40 metros da linha de fundo, conforme mostrado na figura. Em frente...

  • Jogo Reduzido - 3 vs 2

    Use os marcadores disponíveis para ter um campo de jogo de 20 x 30 metros. Em um dos lados mais longos, crie com os...

  • 1 vs 1 e passe - Valencia CF

    Usando os cones, crie 3 áreas de jogo retangulares (10x20 metros), as três áreas de jogo devem ser adjacentes. Em cada...