Agilidade e condução de bola - Valencia FC
Agilidade e condução de bola - Valencia FC
Objetivo
Material
- 5 cones (4 laranjas, 1 amarelo)
- Bolas
Preparação
- Área de jogo: 15x15 metros
- Jogadores: 12
- Tempo de execução: 12 minutos
- Séries: 2 séries de 5 minutos com uma pausa de 2 minutos de recuperação passiva
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Com este exercício treinamos agilidade, condução e controle de bola |
Drible, Controlo de bola, Agilidade, Corrida com mudança de direção, Corrida em aceleração, Condução da bola com mudanças de direção, Domínio da bola, Aquecimento |
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