O diamante - Drible e controle de bola
O diamante - Drible e controle de bola
Objetivo
Material
- 8 cones
- 4 postes
- Bolas
Preparação
- Área de Jogo: 20x20 metros
- Jogadores: 8+
- Duração: 16 minutos
- Séries: 8 de 2 minutos cada (8 gestos técnicos por série por jogador)
| Resumo | Objetivos Secundários |
|---|---|
|
Estação técnica focada no drible e controle de bola com passe para os companheiros de equipe |
Criação de espaço, Passe, Receção, Condução de bola, Drible, Receber para girar, Tempo de reação, Coordenação, Consciência, Timing, Diferenciação, Percepção visual, Objetivo, Parte Interna do Pé, Primeiro toque, Controlo Orientado, Condução da bola, Condução da bola com fintas, Domínio da bola, Passe, Movimento de desmarcação |
Organização
Numa área medindo aproximadamente 20x20 metros, crie uma estação em forma de diamante. Cada vértice do diamante é representado por um pequeno portão formado por dois cones, posicionados verticalmente em relação aos lados diagonais (portões dispostos como na imagem). Cada portão mede aproximadamente 1 metro. Coloque um poste a meio caminho de cada lado do diamante, na linha de corrida dos jogadores, num total de quatro postes. Os jogadores estão posicionados dois por vértice. Na dupla em cada vértice, um jogador começa com a bola, enquanto o outro espera por um passe de um companheiro de equipa que se aproxima antes de começar.
Descrição
- Os primeiros quatro jogadores (A, B, C e D) posicionados nos quatro cantos do diamante começam simultaneamente, driblando a bola para a direita, conforme mostrado na imagem. O exercício é, portanto, realizado no sentido anti-horário
- Todos os jogadores, ao chegarem ao poste a meio caminho, viram à volta dele usando a parte interna do pé direito
- Depois de virar à volta do poste, passam a bola para o seu companheiro de equipa (E, F, G e H) que espera no canto seguinte. O passe deve ser feito através do pequeno portão formado pelos cones, para o espaço de corrida do companheiro de equipa. Os jogadores que passaram a bola alinham-se então para receber a bola do próximo companheiro de equipa e começam novamente
- O companheiro de equipa que recebe a bola, depois de a receber na direção do exercício, começa a correr o percurso
- Quatro jogadores trabalham simultaneamente, usando quatro bolas
- Quando todos os jogadores completarem o circuito da estação de trabalho, regressando à posição inicial e, assim, abordando todos os postes ao longo do percurso, a direção de rotação do exercício é alterada. Os jogadores trabalharão então com a parte interna do pé esquerdo ao correrem à volta dos postes e no recebimento orientado.
Regras
- Preste atenção ao tempo (velocidade de corrida e passe de bola), pois está a trabalhar com quatro bolas ao mesmo tempo, e mantenha as distâncias entre os quatro jogadores que realizam o exercício técnico. Um jogador que está atrás dos seus companheiros de equipa aumenta a velocidade da execução técnica, enquanto um jogador que está muito à frente diminui o ritmo
Variações
- Os jogadores circulam à volta do poste usando a parte externa do pé
- Os jogadores ficam de frente para o poste, movendo a bola para o espaço livre com a sola do pé
- Os jogadores ficam de frente para o poste, passando-o com uma finta decidida pelo treinador no início
- Depois de passar a bola para o seu companheiro de equipa através do pequeno portão, o jogador dá o sinal de “homem” para receber a bola de volta com um passe para trás, depois devolve a bola ao seu companheiro de equipa para além do pequeno portão numa corrida profunda (formando um triângulo apertado com o seu companheiro de equipa: curto-longo)
Pontos de Coaching
- Preste atenção ao tempo, talvez deixando os próprios jogadores gerirem os inícios de quatro homens (dando-lhes tempo para começarem independentemente)
- Preste atenção à precisão do passe através dos pequenos portões e à postura corporal dos jogadores ao receberem a bola
- Aumente a intensidade do drible e da execução de movimentos técnicos nos postes assim que o exercício for automatizado
- Incentive os jogadores a perderem a marcação para receberem a bola através do pequeno portão no momento certo: não receba a bola parado, mas sim a correr, movendo-se para o espaço no momento certo
Dificuldade:
Tipologia:
