Agilidade e capacidade cognitiva com a escada de agilidade
Agilidade e capacidade cognitiva com a escada de agilidade |
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Objetivo
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Material
- 1 escada de agilidade
- 2 cones (1 amarelo, 1 laranja)
- 2 marcadores
Preparação
- Área de jogo: 30x10 metros / 33x11 jardas
- Jogadores: equipe inteira
- Duração: 12 minutos
- Séries: 2 séries de 4 minutos cada com 2 minutos de recuperação ativa entre as séries
| Resumo | Objetivos Secundários |
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Com este exercício, treinamos a agilidade usando a escada de agilidade e a resposta a estímulos sensoriais |
Velocidade acíclica, Agilidade, Rapidez, Rapidez Cognitiva, Psicocinética |
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